PILATES
Das Pilatestraining setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an. Kontrollierte fließende Bewegungen ermöglichen dem Körper effizientere Bewegungsabläufe. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache Muskeln gestärkt, die Gelenkbeweglichkeit wird erhöht. Pilates verbessert auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
SKI-GYMNASTIK
Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining bilden ein Allroundprogramm und sind die optimale Vorbereitung auf die Skisaison.
GOLFFITNESS
Zielgerichtete Golffitness kann Spielstärke und damit das Handicap verbessern. Viele Technikprobleme haben Ihre Ursachen in konditionellen und muskulären Defiziten. Golffitness umfasst Kraft- und Dehnungsübungen für Beine, Hüfte, Rumpf, Schultergürtel und Arme. Ergänzt wird das Programm durch Schnelligkeits-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen (Golfschlagbewegung auf unebenem Untergrund). Golffitness bildet eine gute Basis für Technikverbesserung und ein vermindertes Verletzungsrisiko.
TTB - TRAIN THE BODY
ist ein intensives Ganzkörpertraining (Kraft und Ausdauer) mit großem Spaßfaktor, schnellen Erfolgen und nur einem Trainingsgerät.
PRÄ- UND POSTNATALTRAINER
beinhaltet das Mama Workout mit Babybauch und Mama Workout Rückbildung.
MIKROMASSAGE MIT ULTRASCHALLGERÄT
durch die Ultraschallmassage finden verschiedene Prozesse in der Haut statt und Wirkstoffe können effektiver und wirksamer eingeschleust werden (wie bspw. Hyaluronpräparate).